睡眠に効果的なハーブティーとは?

夜、なかなか寝付けないで困っているあなた。

もしかして、お酒を飲み過ぎていませんか?


お酒は、適量なら良いですが、飲み過ぎは良くないです。

私は、2017年9月から晩酌は、1合以内に抑えて、その後にカモミールティーを飲んでいます。

それまでは、夜なかなか寝付けないことがたまにありましたが、今では、以前より睡眠が良くなりました。

要因は、晩酌の量を1合に抑えたことと、カモミールティーを飲んでから寝る習慣を継続しているからだと考えられます。

カモミールティーの効能

鎮静作用があり、穏やかな気持ちになります。

リラックスしたい時や、不眠のときにおすすめのハーブティーです。

ただし、キク科のアレルギーがある方は注意が必要です。

参考書籍


忙しい毎日の不調をケアする メディカルハーブティーのすすめ


忙しい毎日の不調をケアするメディカルハーブティーのすすめ [ エンハーブ ]

まとめ

いかがでしたか?

ハーブティーは、うまく利用すると健康的な生活に役立ちます。

しかし、バーブの効能は、種類によって様々ですので、使用の際は、専門家の方のアドバイスを参考にされてくださいね。

私は、enherbがおすすめです。

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